Закрыть ... [X]

Как надо ухаживать за зубами

Метод 1 Чистите зубы

  1. Изображение с названием Care for Your Teeth Step 1

    1

    Тщательно чистите зубы в течение двух минут, дважды в день. Вы должны почистить их со всех сторон и не забывайте про язык. Попросите вашего стоматолога показать вам, как это делается. Лучше всего, чистить зубы перед тем, как лечь в постель, так как во время сна в полости рта нет такой хорошей защиты из слюны, как днем. Если это возможно, то чистите зубы также и после обеда. Это уменьшит вред, нанесенный побочными продуктами и токсинами.
    • У каждого зуба есть 5 сторон, но щеткой вы можете достать только три. На двух других сторонах, между зубами, происходит наибольшее количество разрушений и заболеваний, не говоря уже о неприятном запахе. Для очистки этих сторон вам потребуется зубная нить или миниатюрная щеточка для пространства между зубами. Воспаление десен связано с опасными для жизни заболеваниями, такими как болезни сердца, инсульт, диабет, преждевременные роды и рождение детей с маленьким весом при рождении.
  2. Изображение с названием Care for Your Teeth Step 2

    2

    В течение первых двух минут чистки используйте сухую щетку. Не зубная паста очищает зубы, а механическое движение щетинок во время физического контакта с поверхностью зуба, которое удаляет зубной налет (живая пленка из микроорганизмов, вызывающих заболевания). Вы можете очень хорошо очистить зубы сухой щеткой и сполоснуть водой (хотя, в таком случае зубы не получат фторида).

  3. Изображение с названием Care for Your Teeth Step 3

    3

    Чистите пространство ниже линии десен; это очень важно. Через две минуты вы можете нанести зубную пасту и воспользоваться ее преимуществами по содержанию фторида, отбеливанию, удалению пятен, так как она будет наноситься на уже тщательно вычищенную поверхность.

Метод 2 Используйте зубную нить

  1. Изображение с названием Care for Your Teeth Step 4

    1

    Используйте зубную нить ежедневно, а также после приема пищи, которая застревает между зубами (например, початки кукурузы, карамель, арахисовое масло и т.д.). Это очистит зубы там, куда не может проникнуть зубная щетка.

  2. Изображение с названием Care for Your Teeth Step 5

    2

    Используйте скребок для языка. Скребок для языка является важной частью гигиены полости рта, он также творит чудеса с несвежим и неприятным дыханием. С помощью скребка вы очистите налет с языка, а это освежит дыхание и замедлит накопление зубного налета. Вы можете очищать язык и зубной щеткой.

Метод 3 Используйте жидкость для полоскания полости рта

  1. Изображение с названием Care for Your Teeth Step 6

    1

    Полощите полость рта жидкостью с содержанием фторида, который способствует укреплению зубной эмали. Научите детей в возрасте 6-12 лет полоскать полость рта и не проглатывать жидкость. Следуйте инструкциям на этикетке. Лучше всего это делать прямо перед сном.

Метод 4 Подбирайте свой рацион разумно

  1. Изображение с названием Care for Your Teeth Step 7

    1

    Старайтесь не перекусывать постоянно. Это может привести к накапливанию зубного налета, который вызывает кариес.

  2. Изображение с названием Care for Your Teeth Step 8

    2

    Избегайте сладких и (или) липких продуктов. Сахар кормит бактерии в полости рта, которые затем выделяют вещества, разрушающие зубную эмаль.
    • Ешьте много овощей и пейте воду вместо лимонада или сока.
  3. Изображение с названием Care for Your Teeth Step 9

    3

    Помните, что во фруктовых соках много кислоты и натурального сахара. Сведите к минимуму их употребление и старайтесь их пить во время приема пищи, когда у вас сильное слюноотделение.

  4. Изображение с названием Care for Your Teeth Step 10

    4

    Попробуйте есть меньше семян. Это вызывает трещины в эмали.

Метод 5 Посетите стоматолога

  1. Изображение с названием Care for Your Teeth Step 11

    1

    Посещайте зубного врача не реже одного раза в шесть месяцев, а также если у вас возникли проблемы с зубами. Также проводите профессиональную чистку зубов у гигиениста.

  2. Изображение с названием Care for Your Teeth Step 12

    2

    Посещайте стоматолога дважды в год и будьте информированным потребителем. Поинтересуйтесь у своего гигиениста, какой глубины ваш десневой карман (норма от 1 до 3 миллиметров).

  3. Изображение с названием Care for Your Teeth Step 13

    3

    Самое главное: в дополнении к проверке полости рта на наличие заболеваний десен и кариеса, ваш зубной врач и гигиенист могут посоветовать, как эффективнее удалять зубной налет в домашних условиях, и как лучше пользоваться зубной щеткой и нитью. Вам необходимо узнать о профилактических средствах. Если вы не умеете пользоваться зубной щеткой и нитью, то вы зря тратите время и оставляете дверь открытой для инфекций и болезней. Количество раз, которое вы чистите зубы щеткой и нитью, а также, сколько времени вы на это тратите - это все вторично по отношению к вашему умению делать это. В конечном итоге, важно уметь эффективно очищать налет с зубов и десен. Попросите гигиениста оценить вашу технику и улучшить ее. Это его работа!

Советы

  • После особо сладкого напитка прополощите рот водой или молоком; это поможет избавиться от вредных кислот.
  • Заведите привычку пить через соломинку, так как это избавит ваши зубы от (возможно, сладкого) напитка.
  • Меняйте зубную щетку каждые три месяца.
  • Используйте жидкость для полоскания рта в соответствии с инструкцией на этикетке. Внимательно прочитайте инструкции перед употреблением продукта.
  • Не забывайте чистить заднюю часть языка и небо.
  • Используйте жидкость для полоскания рта после зубной щетки.
  • Пейте молоко, так как в нем много кальция. Кальций укрепляет кости и зубы.
  • Для очистки зубов не требуется много зубной пасты. Выдавите на щетку примерно горошину.
  • Направляйте щетку к линии десен и чистите зубы изнутри и снаружи небольшими круговыми движениями.
  • Чистите верх зубов (жевательную поверхность) прямыми движениями.

Предупреждения

  • Старайтесь не использовать зубочистки. Они приводят к заболеваниям десен.
  • Не глотайте жидкость для полоскания рта и зубную пасту. После очистки зубов выплюньте зубную пасту и тщательно прополощите рот водой.
  • Не кусайте объекты (ногти). Это может привести к крошечным трещинам в зубах.
  • Не рвите нитки зубами, в конечном итоге это повысит чувствительность зубов.
  • Не жуйте постоянно жевательную резинку. Это может привести к проблемам с суставами и кариесу.
  • Не чистите зубы сразу после большого приема пищи. Подождите пол часа. В противном случае вы можете повредить эмаль.
  • Некоторые зубные пасты не рекомендуется использовать ежедневно, проверяйте этикетку вашей зубной пасты для более подробной информации.
  • Не переусердствуйте. Не чистите зубы щеткой и нитью слишком агрессивно. Это может вызвать опускание десен.
  • Не используйте щетку с жесткой щетиной, так как она будет царапать эмаль.
  • Не принимайте препараты, не предписанные врачом-стоматологом. Некоторые лекарства могут вызвать раздражение и воспаление десен.

Что вам понадобится

  • Зубная паста
  • Хорошая зубная щетка, электрическая или ручная, с мягкой щетиной
  • Зубная нить
  • Скребок для языка (можно использовать зубную щетку)
  • Жевательная резинка без сахара (для использования во время и после еды), можете даже использовать отбеливающую жевательную резинку
  • Жидкость для полоскания рта (она может помочь восстановить эмаль). Если у вас слабая эмаль, используйте зубную пасту для ее укрепления
  • Зубочистки

Эту страницу просматривали 6629 раза.

Была ли эта статья полезной?

 


Источник: https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%85%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D0%B7%D1%83%D0%B1%D0%B0%D0%BC%D0%B8

Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Игры про лошадей. Игры пони. Игры для девушек и девочек с Очень сильная угревая сыпь

Как надо ухаживать за зубами Кариес не за горами. 7 непростительных ошибок в уходе за
Как надо ухаживать за зубами Уход за металлокерамическими зубами. Уход за зубами из
Как надо ухаживать за зубами Сеть детских стоматологий "НАТАДЕНТ " в Москве
Как надо ухаживать за зубами Как ухаживать за котенком: 30 советов по уходу для
Как надо ухаживать за зубами Почему скрипят зубами во сне?
Как надо ухаживать за зубами Как ухаживать за ежиком - m
Как надо ухаживать за зубами Анекдоты - Приколись-ка
Как надо ухаживать за зубами Блузки, рубашки Женская одежда Интернет магазин одежды
Высказывания о профессии Афоризмы о профессии Цитаты о Григорий Остер. Задачник по математике. Ненаглядное пособие Детско-родительские отношения подростков (ДРОП ) Как сделать декоративный комнатный фонтанчик своими руками на Лазерная шлифовка рубцов. Удаление рубцов лазером Он Клиник бейби на Таганке - детский медицинский центр Порно рассказы Инцест Рекорды и достижения Липецка

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ